Oft ist es in unserer Gesellschaft noch so, dass man "funktionieren" muss um den Vorstellungen zu entsprechen und deshalb muss es erst zu einer Erkrankung kommen, bis man einsieht, dass man etwas für sich tun soll und muss.

Wer an einer chronischen Erkrankung leidet, die auch das psychische Wohlbefinden beeinträchtigt, der sollte einiges ändern. Wir haben schon immer gehört, dass man "Nein" sagen lernen muss, dass man sich Zeit nehmen soll. Das soll man nun wirklich. Das sind keine leeren Floskeln.

Hilfreich kann folgendes sein:

• sich Zeit nehmen, man ist nicht nur ein guter Mensch, wenn man etwas leistet, man darf auch einmal nichts tun
• an sich selber denken
• Stress reduzieren - wo möglich
• Nein sagen, das muss man manchmal erst lernen
• Information einholen über die Erkrankung
• Sich mit anderen Betroffenen austauschen, denn an dem Satz "geteiltes Leid ist halbes Leid" ist schon etwas dran. Man ist nicht alleine, man ist kein Einzelfall
• Die Verwandten und Bekannten informieren, einbinden, darüber reden
• Eines der genannten Entspannungsverfahren erlernen
• Oder für sich eine andere geeignete Entspannung suchen wie malen, reiten, lesen, Musik hören. Es gibt so vieles.

Angebotene Unterstützung annehmen in der Gemeinde, Selbsthilfegruppen, Internet-Foren Einen psychologischen Berater aufsuchen für Gespräche und für eine weitere Orientierung Geduld haben - wenn es auch immer wieder Tiefs gibt, die einen herunterziehen und zurückwerfen, so geht es auch mal wieder vorwärts.
Die Krankheit annehmen, nicht dagegen ankämpfen, sich mit ihr arrangieren, da viele SD-Erkrankungen chronisch sind.
Die eigenen positiven Seiten und Fähigkeiten sehen und umsomehr anerkennen. Man ist nicht ein "totales Wrack" weil ein Organ gestört ist. Man ist genau so wertvoll und als das soll man so auch empfinden.